「北野さんは、れっきとしたメンタル不全予備軍だよ！」

と明るく指摘されました。

・「こめかみのあたりが時々、ピクピクする。痙攣する。」
・「時々、朝、起きたとき、漠然と憂鬱になる・・・。」
・「最近、やる気が出ないときがある・・・。」
・「集中力が落ちてきたかなぁ・・・。」
・「このところ、物忘れがひどい・・・。」
・「スタッフにイライラしてしまう・・・。」

これは、ストレス過多の状態であり、“何か”がきっかけになって、
メンタル不全に陥ったり、うつ病になる可能性がある、というのです。

現在のビジネスシーンでは、個人の精神的負荷がどんどん増大しています。
いまや、「心の病」は、誰がかかってもおかしくない状況にあるのです。

“自殺者が交通事故死の約５倍”という事実が、それを表しています。


メンタルヘルスは、集中力と
やる気を高めるスキルでもあります。

■毎日の仕事をやる気を持って取り組める方法
であり、
■人間関係のストレスを軽くする方法
であり、
■部下を気持ちよく仕事させる方法
であり、
■自分を上手くコントロールする方法
であり、
“メンタルヘルスは、現代のビジネスマンにとって、必須のスキルになるのはないか？！”

と思うようになりました。

集中力を高めたり、自分でやる気をたかめる、自己コントロールのスキル。
実は、それが、ビジネスマンにとってのメンタルヘルススキルの活用法ではないのか・・・・。

これは、私のクライアントである人間関係に悩んでいるマネージャー達にも、
非常に参考になる内容でした。しかも、彼女の話は抽象論ではなく、
すぐに使える実戦的かつ実行しやすいノウハウでした。



「マキコ先生の経験やノウハウを、まとめることはできませんか？」

第１章は、「生活習慣編」です。

これは自分自身のストレスチェックを行い、そこから生活習慣を見直していこうというもので、
言わば自分の土台の部分を改善していく方法を取り扱っています。

　簡単なストレスチェックの方法
　　 チェックリストと無料できる良質なサイトを紹介しています。
　「眠り」のこだわり
　「朝」の有効活用法
　「３つの○」で生まれ変わる
　「５つの○」でイライラ解消
　趣味の習慣化
　ストレス日記の効用etc・・・・・

といった内容を盛り込んでいます。

そして、第２章が、「自分を見つめる編」です。
これは、「自分自身の考え方・思考パターンを見直していこう」というものです。
ストレスをためる人には、いくつかのパターンがあります。自分のパターンに気づき、
それを、少しづつでも改善していくだけで、ストレスを抑えることができるのです。

そして、第３章の「職場のコミュニケーション編」は、特に重要な要素として、ボリュームを割いています。
第１章で生活習慣を見直した。第２章ストレスを貯めない思考回路を身につけて・・・

でも・・・職場におけるストレスの中で、「人間関係の問題」は大きな位置を占めています。
第３章では、「職場のコミュニケーション」をテーマに、良好な人間関係を作り、
ストレスを抑える方法を盛り込んでいます。自分自身の問題もそうですし、
部下を持つ上司としての在り方についても書いています。

この「メンタルシェイプアップ」の販売価格は、４，９００円（税込）です。
（冊子版は印刷費・配送費で別途３，０００円が必要です。
また、代引引換も承っています。：手数料４５０円）

正直いいまして、全く新しい画期的なノウハウが詰めこまれているわけではありません。
「メンタルシェイプアップ」は、マキコ先生がメンタルヘスルのトレーナーとして、
実際に研修などで行っているノウハウをベースにして組み立てています。
もちろん、書籍に書かれていることもあるでしょう。

一番のポイントは「ビジネスマン向けに、現場の問題を踏まえて、
実際に研修で行って効果のあった内容をベースに、ポイントをまとめて、
直ぐに実践できるように仕上げている」ということです。

難しい理論や専門書的な内容は省いています。体験、実例と絡めて分かりやすく紹介しています。

このマニュアルのコンセプトは
「すぐに実行できる。」「簡単にできる。」「現場に即したノウハウ。」です。
必要なもの、すぐに使えるものをまとめました。その編集費がこの価格と考えてください。
なお、今本待喜子さんのメンタルヘルスをテーマとしてコーチングは
月２回３１，５００円（電話４０分×２回）となっています。

なお、北野もマキコ先生も、精神医師ではありません。あくまでも、ビジネス推進各種スキル、
メンタルヘルスマネジメント、ストレスマネジメント、ビジネスコミュニケーションの分野のプロフェッショナルです。